Мы есть то, что кушаем - очень мудрое высказывание. Мы принимаем в пищу великое множество разнообразных видов продуктов и все они по-разному влияют на наш организм. Например, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению диетврачей, такими продуктами являются:
- Финики. Они помогают активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают мозговую деятельность;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не позволяющие уменьшиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору ЖКТ, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит самочувствие. Употребление кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем имеется тирозин, который стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Доктора советуют нам есть рыбу не реже, чем один раз в неделю, так как в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют огромное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что очень актуально для населения России из-за специфики климата. В свою очередь полезные вещества, которые содержатся в рыбе, препятствуют возрастному изменению зрения.
Публикаций на тему: польза и вред употребления чеснока создано много. Данное растение является реальной кладезю полезных компонентов: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует понижению давления. Важнейшим свойством чеснока является его способность мешать формированию тромбов. Результат заметен уже после 1-2 часов после употребления. Также многие знают, что чеснок бережет от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это небольшой список продуктов, которые помогут нам приподнять настроение и улучшить здоровье, хотя некоторые из них имеют противопоказания, поэтому употреблять в пищу их необходимо с осторожностью.
