Чтобы обладать отличным здоровьем нужно правильное питание, которое для мужчин и женщин весьма различается. Некоторые минералы и витамины для женского организма необходимы в повышенной концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола надо ответственно относиться к составлению собственного меню.
Давайте рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них заключающаяся поможет избавиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими учеными, какие проводили исследования. Вместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за полгода заметно уменьшить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В подобных целях полезна клюква - мощнейший антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и убавляет давление. Также ценным продуктом, который ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них содержатся кислоты Омега-3, каковые ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, поскольку предохраняет от подобного заболевания. Специалисты, проводившие исследования, свидетельствуют, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На активность мозга позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, входящие в их состав препятствуют развитию болезней женских половых органов.
Имеется ещё масса продуктов полезных для женщин: тут и томаты, предохраняющие от онкологии, и авокадо, положительно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот дары моря нужно принимать в пищу осторожно. Специалисты Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, проникающий в водоемы с подачи современной промышленности. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных женщин.
